CHAPITRE 4 : Les effets d’un effort physique sur l’organisme :

I- OBSERVER CES EFFETS :

Activité 1 : les modifications observables de l’organisme lors d’un effort physique.

Par table, lister ces modifications.

Quand on fait un effort : (Si tu n’as pas d’idées, mets toi debout et réalises des flexions, puis explique comment tu te sens)

on est fatigué
on transpire
on a soif
on respire plus vite notre cœur bat plus vite on a faim

Activité 2 : modifications de la fréquence respiratoire :

1) Mesurer, pendant 30 secondes, votre fréquence respiratoire au repos et après un effort (10 flexions)

2) Noter vos résultats sur le cahier :
Au repos, ma fréquence respiratoire est de : ……………………. Après un effort, elle est de : ……………………

3) Indiquer comment évolue la fréquence respiratoire au cours d’un effort physique.

 

BILAN 1 et 2 :
Lors d’un effort physique, l’organisme subit plusieurs changements.

 

Problème : En quoi les modifications respiratoires permettent-elles de répondre à des besoins plus importants ?

 

II- LE ROLE DES MODIFICATIONS RESPIRATOIRES

Cliquer ici -> Activité 3 Rôle augmentation FR OU Activité 3 ADAPTATIONS

Cliquer ici pour le document de travail -> Document Activité 3

Pour aller plus  loin : 

BILAN 3 :

Lors d’un effort physique, l’augmentation de la fréquence respiratoire permet de faire passer plus de dioxygène dans le sang. Ce passage se fait au niveau des poumons et plus précisément au niveau des alvéoles pulmonaires, sacs microscopiques.

 

Constat :  La fréquence cardiaque augmente au cours d’un effort physique Problème : Quel est le rôle de cette augmentation ?

 

A- La découverte du système sanguin :

Cliquer ici -> Activité 4 Le rôle des vaisseaux sanguins OU Activité 4 ADAPTATIONS

 

 

Répondre aux questions en lien avec la vidéo, sur votre cahier. Voir sur laclasse.com

 

BILAN 4 : 
Le système sanguin est composé du cœur et de 3 types de vaisseaux sanguins : les veines, les artères et les capillaires.

 

Cliquer ici -> Activité 5 Veines et artère OU Activité 5 ADAPTATIONS

 

B- La découverte du cœur :

Cliquer ici -> Activité 6 Mise en mouvement du sang par le coeur OU Activité 6 ADAPTATIONS

Modéliser le fonctionnement du cœur à l’aide du matériel présent sur votre paillasse.

 

BILAN 6 :

Le cœur est un muscle qui agit comme une pompe. Quand il se relâche, le sang entre à l’intérieur, quand il se contracte, le sang est éjecté dans les vaisseaux sanguins.
Il fonctionne tout le temps, de manière rythmée.

 

IV- REPOUSSER SES LIMITES EN PRESERVANT SA SANTE.

Cliquer ici ->

BILAN 7 :

Il est possible d’augmenter ses capacités sportives mais en veillant à ne pas se blesser.