Quelle est la différence entre une boisson énergétique et une boisson énergisante ?
Les boissons énergétiques sont adaptées aux besoins des sportifs.
Les boissons énergisantes ne sont pas destinées aux sportifs. Leur rôle se résume à éviter les coups de fatigue.
BOISSON ENERGETIQUE :
Elles sont destinées aux sportifs, ce sont les boissons de l’effort, aussi appelées « boissons diététiques glucidiques de l’effort ». Leur but est de fournir de l’énergie, d’apaiser la fatigue et de lutter contre la déshydratation (même si pour ce dernier l’eau suffit amplement).
Que retrouve-t-on dans ces boissons ?
De l’eau, des sucres, des sels minéraux (sodium, potassium) et des vitamines (surtout B et C).
Attention ces boissons sont riches en sucres et favorisent le développement de caries.
Des exemples :
BOISSON ENERGISANTE :
Boissons principalement destinées aux jeunes, elles contiennent du sucre, de fortes doses de caféine et/ou de taurine et des extraits de plante (guarana, ginseng, …). La caféine est connue pour lutter contre la fatigue, améliorer la mémoire et la concentration mais en trop grande quantité elle peut entraîner des troubles du comportement et augmenter la tension artérielle.
La taurine est naturellement présente dans le corps humain qui l’a fabrique naturellement. Elle a été découverte dans la bile de boeuf en 1827.
C’est un messager chimique du système nerveux (neurotransmetteur) et intervient également dans les fonctions cardiaques et musculaires, notamment en renforçant la contractilité cardiaque.
En trop grande quantité elle peut être responsable d’AVC (Accident Vasculaire Cérébral).
Ces boissons ne doivent pas faire l’objet d’une consommation régulière.
Des exemples :
4 Commentaires
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Bonjour,
Et dire que les enfants , en général, ne boivent pas le café ! Mais préfèrent ce type de boissons, je pense que c’est la quantité énorme des sucres rapides qui attirent les « jeunes « , et je pense aussi que nous ne sommes pas assez informés des dangers de ces boissons sur la notre santé.
Merci
Auteur
Et oui ! Tu as raison, le sucre est un des ingrédients qui attire les jeunes.
Il est vrai qu’il y a peu d’informations au sujet de ces boissons autour de nous.
Auteur
Prenons l’exemple d’une canette de RedBull de 250 ml.
Elle contient 80mg de Caféine, soit l’équivalent d’un Expresso.
La dose maximale à ne pas dépasser pour un adulte est de 400mg par jour (5 canettes de RedBull), au delà la caféine est néfaste (nausées, céphalées, palpitations, troubles cardiaques, hypertension…)
Pour un adolescent, on compte 2,5mg de caféine par Kg.
Exemple : un adolescent qui pèse 45kg (45×2,5 = 112,5mg) ne doit pas consommer plus de 112,5mg de caféine par jour soit 1,5 canette de RedBull.
Merci pour ce bel article.
Et à partir de quelle quantité la caféine passe de bénéfique à nuisible à la santé?